痩せる食べ物と新陳代謝について調べてみました

食べ物の食べ方と新陳代謝について理解しておくことが、痩せるためには大事になります。

痩せるためにと、カロリー量の少ない食べ物ばかり摂取していると、新陳代謝の低い体質なってしまいがちです。
新陳代謝のよくない体は、食べ物から得たカロリーを消費することが難しくなり、なかなか痩せることができなくなってしまいます。

せっかく食べたい物を我慢して、低カロリーの食べ物を食べているのに甲斐がなく体重が増えてしまうという現象が起きてしまいます。
臓器の働きや、体温などを保つための働きを、ホメオスタシスといい、人間には誰にもあります。
何らかの事情で、食べ物が得られない期間がしばらく続いた時でも、生き延びるためです。
万が一の時にホメオスタシスが機能してくれるから、人間の体は保つことができるわけです。

食べ物をしばらく食べないでいると、命が脅かされていると人体は感じます。
そのため、現在体内にあるカロリーだけで生命機能を維持するために、代謝を低くするようになります。
カロリーの少ない食べ物を食べていても、代謝が低くなるとカロリー消費量が減りますので、体重も減少も鈍化するようになります。

痩せる事を目的にしているならば、低カロリーの食品だけを食べるような極端なダイエット方法は避けるべきです。
痩せるためには、ただ食べ物の分量を少なくするだけでなく、新陳代謝を高める工夫が大事になります。

食べ物をカロリーの低いものだけにするダイエット方法では、長期的な痩せる効果を出すのは難しいといえるでしょう。